כאשר דורה חזרה הביתה הייתה מאוד עייפה ונכנסה מיד לחדר מקלחון בדירה השכורה שלה. חזרה אחרי יום עבודה קשה ובדרך עצרה אצל הרופא כדי לדעת מה קרוה עם הבדיקות שעשתה לפני כמה ימים. הרופא היה עסוק והבטיח שיצלצל מאוחר יותר כדי להסביר על הבדיקות. בזמן ההמתנה פגשה את דורון, חבר מזמן של לימודים בית הספר ונזכרו איך הלכו ביחד לקולנו כדי לראות סרטים לילדים. עכשיו דורון לומד להיות פסיכולוג וסיפר שיש לו בעיה בריאותית. לא היה להם זמן לפרט אבל זה משהו קשור למחלת מעיי הדק שזה נקרא מחלת קרוהן שהיא מחלה לא הכי נעימה.

צלצל הטלפון ועל הקו הרופא שהתחיל להסביר על משמאות הבדיקות. לפי דעתו המצב לא בורר והיא צריכה לעשות אותם עוד פעם. לאחר המקלחת דורה התחילה לסדר את הדברים במטבח וחשבה ללכת לנוח קצת למרות שהשעה הייתה כבר כמעט 18. לא הכי טוב להיות לבד אחרי שהחתול יוסי נעלם. אבל אולי הוא יחזור כי באמת יש מצב בבית של דיכאון כללי שמרגישים אותו בכל פינה. איזה טוב יהיה אם מישהו יגיע לביקור.. עדיף בסופו של דבר במקום ללכת לישון מוקדם.
פתאום התחילו כאבי ראש חזקים שלא היו כאלה אף פעם. הלכה לחפש כדור נגד הכאבים. אין שום תרופה בבית. צריך להתלבש ולצאת מהבית כדי לקנות. טוב, נעשה זאת כי בלתי אפשר לסבול כך.

חרדה היא מצב פסיכולוגי רעועשבו אדם נמצא. אדם הנמצא במצב של חרדה חש באיום רציונלי או לא רציונלי שמאיים על שלוות חיו, הדימוי העצמי שלו, אחד מקרוביו, ביתו או כל דבר אחר שחשוב לו. כאשר אדם פונה לפסיכולוג  או פסיכיאטר, סביר להניח שהחרדה שלו אינה רציונלית ושהיא גורמת לקשיים בחיים שלו. הפרעה כגון פוביה שהיא פחד מאובייקט ספציפי שמעורר חרדה חזקה אצל האדם. האובייקט המדובר הוא בד"כ ספציפי מאד ולא מוכלל. כל הסיכויים שיצטרך טיפול פסיכולוגי במוקדם או במאוחר.
הפרעה נוספת היא OCD, שהיא הפרעה שבמהלכה ישנה חרדה חזקה אצל החולה שנרגעת רק לאחר ביצוע טקסים אובססיביים מסוימים, כגון נגיעה בקיר, ניקיון וכדומה.. או הפרעת פאניקה היא הפרעה בה האדם לוקה בהתקפי חרדה המלווים בהזעה, קשיי נשימה ועוד דברים רבים באמצע היום ללא שום גורם מקדים. הפרעה זו בד"כ מלווה ברצון של האדם להסתגר בביתו ולא לצאת. ההפרעות הללו אינן נעימות כלל לאדם, ומקשות מאד על חייו.
ויש עוד רבות כאלו.
לכן, אין פלא שהתפתחו טיפולים שונים ומגוונים, שמטרתם לעזור לאנשים הסובלים מחרדה. פסיכולוג יכול לעזור לאדם להקל על הסימפטומים מהם הוא סובל בשל דרכים. נכון להיום ישנו מגוון רחב של טיפולים אשר מתאימים כמעט לכל אדם. הטיפול הפסיכולוגי שנחשב למוצלח ביותר בבעיות חרדה, הוא טיפול קוגניטיבי התנהגותי. שמקנה לאדם שיטות להתמודדות עם החרדה ועוזר לו להבין למה הוא במצב הזה.
ישנם גם טיפולים תרופתיים שנחשבים לטובים יותר לטווח קצר, עם זאת לטיפול מתמיד בבעיה רצוי לבחור בפתרון אחר. טיפולים אלטרנטיביים שונים קיימים גם הם ויכולים לעזור לאדם הלוקה בחרדה.

מאת: מירה תשובה
כולם מדברים על תת מודע כמשהו מאוד ערטילאי ומכיוון שכך, מאוד קשה לנו לראות או להבין עד כמה התודעה שלנו מורכבת ועד כמה זה משפיע על חיינו.
יש בנו את הכוח למגנט לעצמנו בדיוק כמו כוח המשיכה שפועל על כדור הארץ, ואכן אנו עושים זאת רק מבלי להבין הכיצד.
כולנו בעצם מתנהלים מאותם מקומות מוכרים וידועים. לרוב אנחנו מפתחים את ה- "נכון"
וה- "לא נכון" מתוך הנורמות החברתיות ומתוך סיטואציות שונות שנחרטות לנו בזיכרון ולא מתוך הנכון לנו או מתוך המציאות באמת.

כתוצאה מכך החיבור שלנו לעצמנו מתפוגג עם השנים ואנחנו בעצם מתנהלים מתוך המוכר והידוע לנו, מתוך שיפוט וידיעה קודמת ובדרך כלל נופלים וקמים באותם המקומות.

אנחנו מכירים את המקומות האלה ועולים ויורדים איתם כחלק מהחיים, בדרך כלל, בלי עצירות לחשיבה מה באמת קורה.
הורגלנו לתחרות וקידמה להשיג עוד ועוד ולהתקדם ובדרך כלל אנחנו לא עוצרים לשאול את עצמנו האם אנחנו באמת מאושרים ומהן המטרות האמיתיות שאליהן אנחנו באמת רוצים להגיע .
וכשאנחנו מחליטים לשנות, למגנט לנו משהו אחר, ברוב המקרים הכול חוזר חלילה וכלום לא משתנה. הכיצד?! הרי כילדים לא הרגשנו פחד ולא דאגות.

משה פלדנקרייז, ממציא שיטת פלדנקרייז, המציא שיטה שלמה המתבססת על כך שהרך הנולד, נולד עם כל היכולות. אם תשימו לב, התינוקות מפעילים את הגוף שלהם באופן טבעי בצורה יעילה עד כדי כך שזה מאפשר להם ליפול ולקום עשרות פעמים בלי להיפגע !!! גם אנחנו התחלנו מהמקום הזה.

התהליך הוא שאנחנו נולדים לעידן התום, הטהור, הנקי והזך, כשבשלב מסוים בסביבות גיל 5 נוצר מימד נוסף. עם השנים ועם הניסיון שאנו חווים ברמה היומיומית עם הסביבה, אנו מתחילים לאגור נתונים שהם בעצם תרגום אישי שלנו לדברים שמתרחשים סביבנו. כמו שפה נוספת שמוטמנת אצלנו בתודעה רק שאנו לא מודעים לה והיא הופכת להיות חלק בלתי נפרד מאיתנו והתרגום הופך להיות מי שאנחנו!
נתונים אלה נשמרים אצלנו בתודעה, בדיוק כמו בזיכרון מחשב. ומכאן מתחילה מציאות של תרגום! מתוך מציאות זו תיווצר מציאות שתנהל אותנו שוב ושוב במהלך החיים. אנו בעצם מוצאים את עצמנו חיים במציאות מתוך "המציאות" שנוצרה דיכאון. ולכן, למרות שיש המון אינפורמציה לגבי המגנוט, הרי הוא "הסוד ", רובנו לא מצליחים למגנט לנו את החיים אותם היינו רוצים לחיות, כי בעצם המגנט המתרגם הרבה יותר חזק מהמגנט הטהור, הזך והאמיתי.
ולמה הכוונה: אם בילדות הרגשתי שמתייחסים לאחיי יותר מאשר אלי ורוב הזמן מדברים בשבחם וכשמדובר עלי זה בכעס ובגנות, ייתכן שאחד התרגומים יהיה שאני לא מוצלח ולכן לא מגיע לי כי… וזו הופכת להיות המציאות. ולכן, בכל פעם שאנסה למגנט לעצמי משהו אחר, טוב יותר, יצוץ התרגום שאומר לי כי אין מצב שאני אקבל משהו טוב כי אני לא מוצלח ולא מגיע לי כי… אני תמיד מופסד.
אין זה אומר שזאת באמת הייתה המציאות ששררה בבית. זה אומר שזהו התרגום אותו התודעה יצרה בדרך כזאת או אחרת ובו אנו משתמשים כידיעה קודמת לתרגם את המציאות העכשווית. מה שחשוב להבין זה שאין טוב או רע… זהו רק תרגום!!!
אם נבין שזהו התרגום שמנהל אותנו, ניתן יהיה לשנות את התרגום, בדיוק כמו החלפת נתונים במחשב כשמשהו שם לא עובד נכון, ובכל פעם שנכניס תרגום נוסף, נדע כבר להבחין האם מדובר בתרגום הישן או מציאות חדשה אמיתית ומקדמת!!!
מגנוט הוא משהו שקיים ואם נבין כיצד למגנט לחיינו בצורה נכונה, השמיים הם הגבול!!!
זהו הבסיס להבנת התרגום שנוצר בנו וכיצד הוא מתקשר למגנוט. בהמשך ננסה להבין כיצד ליצור מגנוט חיובי, כיצד ניתן לראות שהמגנוט עובד ומדוע ברוב המקרים בהם אנו ממגנטים, יוצא בדיוק ההיפך ואנו בעצם מאשררים את התרגום הישן והידוע שלנו.

מירה תשובה
מאסטר באימון אישי ומאמנת בכירה לניווט התודעה
http://www.mira-tshuva.dpages.co.il/