פסיכולוגיה ואימון אישי

מאת: מירה תשובה, מאמנת מוסמכת לניווט התודעה  miratsh@bezeqint.net

הפחד מהשינוי משתק אותנו כשבעצם כל שנדרש הוא התבוננות ושינוי זווית החשיבה
ממעכב למקדם.
קיבלתי הבוקר כתבה במייל עם הכותרת : עשר דרכים להתחתן עם האדם הלא נכון ….קראתי אותה והחלטתי לשתף אתכם בחוויה האישית שלי .

התבונתי על הפרמטרים מהכתבה ,התבוננתי על העבר ועל ההווה בחיי האישיים.
יכולתי לראות שבעבר הבחירות שלי לגבי בני זוג ובכלל יצרו את התמודדויות מאוד חזקות עם עצמי .
במקום להאשים את כל העולם ואישתו בחרתי להתבונן בעצמי ולראות איזה זווית אני בוחרת לשנות בחיים שלי כדי להתחיל לכבד ולאהוב את מי שאני ומה שאני .
לשם כך בחרתי לי מאמנת אישית והתחלנו לשחק משחק חדש .
להכיר את התרגומים האישיים שלי לסיטואציות ולעצמי .
לראות מה מפעיל אותי ומשם לשנות את הזווית חשיבה ולקחת את זה למקום המקדם, ליצירת אמונות מקדמות ולהתחיל לחיות בהוויה שונה,חדשה, מתוך מי שאני !!!

בשילוב עם כלי האימון האישי יכולתי לראות שהאוטומט שלי היה לשים את עצמי במקום השני, להתחשב בבן הזוג ולבטל את הצרכים שלי .
לחזור מפגישה ולהתחיל למלל לעצמי מה היה שם ומה יכולתי לעשות יותר טוב כדי להצליח יותר ,איפה הייתי לא בסדר …
וכמובן שהביטחון העצמי שלי היה בקרקעית האוקיינוס !!! עלה נידף ברוח !!!
אז כמובן שיכולתי להאשים את הגורל ,המזל ,ההורים שלי ,האחים שלי או את אלוהים …
במקום להאשים בחרתי להתבונן ולרכוש ארגז כלים משלי.
להמשך קריאה »

פסיכולוגים קליניים נחשבים כיום למומחים בפסיכותרפיה, ובדרך-כלל הם מוכשרים ומומחים באחד מארבעה תחומים עיקריים – טיפול פסיכודינמי, טיפול הומניסטי, טיפול התנהגותי וקוגניטיבי, וטיפול משפחתי או מערכתי.

לעתים קיים בלבול בין "פסיכולוגיה קלינית" לבין פסיכיאטריה. באופן כללי, לשתיהן יש מטרה משותפת של הקלה על מצוקה נפשית; אך פסיכיאטרים הם רופאים מוסמכים, שמורשים לרשום מרשמים לתרופות, וכך לטפל באופן רב ממדי – מנקודת מבט ביולוגית, פסיכולוגית וסוציולוגית. בפועל, פסיכיאטרים ופסיכולוגים קליניים עובדים לעתים קרובות בצוותי עבודה משותפים, עם מטפלים מתחומים אחרים כמו מרפאים בעיסוק או עובדים סוציאלים, כדי לסייע באופן רב ממדי לפתרון בעיות מורכבות של מטופל.

פסיכולוגים קליניים יכולים להציע מגוון שירותים מקצועיים, הכוללים:
מתן טיפול פסיכולוגי (פסיכותרפיה)
ניהול ופירוש של הערכה ואבחון פסיכולוגיים
עריכת מחקר פסיכולוגי
עיסוק בהוראה (בדרך כלל באוניברסיטאות או מכללות)
פיתוח תכניות מניעה וטיפול
ייעוץ (בעיקר לבתי ספר ולעסקים)
ניהול תכניות
מתן עדות מומחה (פסיכולוגיה משפטית).

פסיכולוג קלינייכולים לעבוד עם יחידים, זוגות, משפחות, או קבוצות, במגוון מסגרות, כולל מסגרות פרטיות, בתי חולים, ארגונים לנפגעי נפש, בתי ספר, עסקים וארגונים ללא כוונת רווח.

פסיכולוגים קליניים יכולים להתמחות בתחום ספציפי. תחומי מומחיות שכיחים כאלו הם:

הפרעות נפשיות ספציפיות (כמו טראומה, התמכרות, הפרעות אכילה, הפרעות שינה, קשיים בתפקוד המיני, דיכאון קליני, הפרעות חרדה, או פוביות).
הפרעות נוירופסיכולוגיות
טיפול בילדים ומתבגרים
ייעוץ זוגי ומשפחתי
פסיכולוגיה של הספורט
פסיכולוגיה משפטית
פסיכולוגיה רפואית
פסיכולוגיה ארגונית

להמשך קריאה »

באופן בסיסי מטרת הפסיכולוגיה היא לנסות ולהכניס חוקיות בהתנהגות האנושית. הפסיכולוגיה מבקשת לטעון שהתנהגות איננה מתרחשת באופן מקרי, אלא מתוך מערכת של חוקים. הבנת חוקים אלו, מאפשרת לנו לגזור גם ניבוי מסוים לגבי העתיד. כל תחום בפסיכולוגיה עוסק בהיבטים אחרים של ההתנהגות, ומנסה להבין אותה מתוך מיקוד אחר. הפסיכולוגיה מחולקת למספר תת-תחומים:

פסיכולוג קליני – עוסק בניתוח ופתרון בעיות נפשיות והפרעות התנהגות.
פסיכולוגיה רפואית – עוסקת ברמה התאורטית, הקלינית והמחקרית בסוגיית יחסי הגומלין בין גוף לנפש, ובאופן ספציפי יותר בקשרים שבין המשתנים הפיזיולוגיים לבין המשתנים הפסיכולוגיים והחברתיים, היכולים להשפיע על התפרצות תופעות ומחלות גופניות, דרכי ההתמודדות איתן ומניעתן.
פסיכולוגיה חברתית – עוסקת ביחסי הגומלין שבין הפרט וסביבתו, תוך התמקדות בפרט, (לעומת הסוציולוגיה אשר מתמקדת בסביבה החברתית).
פסיכולוגיה חינוכית – עוסקת בחקר תהליכים חינוכיים מנקודת מבט של הפרט המתחנך או של הפרט במסגרת החינוכית. תחום זה מתמקד גם במערכת יחסי הגומלין בין הפרט ובית הספר.
פסיכולוגיה ארגונית ותעשייתית – עוסקת בדינמיקות ארגוניות הנובעות מהאינטרקציה בין החברים בארגון. חופפת במידה רבה עם פסיכולוגיה חברתית, אך מתמקדת ביישום. בין היתר עוסקת במוטיבציה, מנהיגות, עריכת בחינות מיון וקבלה לעבודה, ייעוץ למפעלים ויעול שיטת העבודה.
פסיכולוגיה התפתחותית – מתמקדת במחקר השינויים ההתנהגותיים והנפשיים מילדות לבגרות כאשר ייעוץ זוגי מקצועי יכול לתרום רבות להצלת היחסים בין בני הזוג. פסיכולוג התפתחותי מטפל בבעיות התנהגותיות, חברתיות ונפשיות אצל ילדים ובמקביל מלווה את הורי הילד במהלך הטיפול.
פסיכולוגיה התנהגותית – עוסקת בתחומים שונים של התנהגות האדם מתוך הסתמכות על מדע ניתוח התנהגות. עוסקת גם בתחומים של ההתנהגויות על בסיס התניה רספונדנטית (רפלקסים, רגשות ותחושות) ובעיקר בהתנהגות אופרנטית – כל מגוון ההתנהגות המתפעלת של האדם, בכל הגילאים.
פסיכולוגיה קוגניטיבית – עוסקת בחקר תהליכים מנטליים בסיסיים, ביניהם תודעה, תפיסה, חשיבה, קשב, זיכרון אנושי, למידה וקבלת החלטות.
פסיכולוגיה הומניסטית – עוסקת במימד האנושי של הפסיכולוגיה וההקשר שלו להתפתחות התאוריה הפסיכולוגית.

להמשך קריאה »